Esto sobre los carbohidratos lo vi ayer en Quora y me resultó muy curioso. No sé si será porque todo lo de las comidas y el estar en forma está más de moda que nunca.
La idea de que no se deben consumir carbohidratos por la noche se basa en la creencia de que el cuerpo almacena los carbohidratos como grasa durante la noche porque hay menos actividad física para quemar esas calorías. Sin embargo, ¡ESTA CREENCIA ES UN MITO!
El cuerpo utiliza los carbohidratos como fuente de energía, y no importa cuándo los consuma, ya que los niveles de actividad y la cantidad de calorías consumidas en el transcurso del día son los factores clave que influyen en el almacenamiento de grasa. Si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, independientemente de cuándo las consumas, se almacenarán como grasa.
Además, los carbohidratos son una fuente importante de nutrientes y energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente, incluyendo el cerebro. Evitar los carbohidratos en la noche podría llevar a una disminución en la energía y afectar la calidad del sueño.
En resumen, no hay evidencia científica que respalde la idea de que no se deben consumir carbohidratos por la noche. La clave para mantener un peso saludable es consumir una dieta equilibrada y moderada en calorías a lo largo del día.
Y esto es todo por hoy, jueves 4 de mayo de 2023. Algo interesante con lo que puedes aprender cosillas nuevas que el Tito Jota comparte desde la web. Ademnás, en mio caso últimanete lelvo muy al día lo de las calorías quemadas y todas esas vainas. Esto es así gracias a lo de Apple Fitness.
Bueno majísimos, esto es todo. Como siempre.. besos, abrasos y felises los cu4tro.
