Así es, hamijos… he sido convencido o “influenciado” por la nueva función que trajo iOS 16 de Apple Fitness y lo estoy cumpliendo. 4 km al día no es mucho si trabajas o vives fuera de tu pueblo o ciudad, pero en mi caso creo que no está mal, viviendo en un pueblo y con poco que hacer.

Aunque sea realmente poco es el mínimo que me he propuesto y estoy cumpliendo desde el minuto 1. Conozco mucha gente que no se mueve nada al día o directamente ni sale de casa. O si salen de ella van con el coche absolutamente a todos lados y no andan un carajo. Ya no es solo por estar o mantenerse con buena salud, sino por sentirse bien consigo mismo.

Vivas donde vivas, 4 km se puede llevar

Con este subtítulo me refiero a que, al no ser una gran distancia, no importa si vives en ciudad, en pueblo o incluso si no sales de casa. Realmente con que andes (ya no correr) un par de horas o incluso menos llegas a estos 4 km. El caso es moverse un poco y que no se queden las piernas agarrotadas. En mi caso, lo de los 4 km es una media.

Por supuesto hay días que hago 4 km justos u otros de ellos sobrepaso este “límite” llegando hasta los 8 km o más. Simplemente se trata de una medida (que no media). Ayer por ejemplo me hice unos 5 km y medio. Ya digo de nuevo que no es gran cosa, pero si no hay nada que hacer por la tarde, veo algo muy bueno salir a andar, dar un paseo e incluso trotar o correr cuando el cuerpo lo pide.

Es más, cuando vivía en Zaragoza salía todos los días por la tarde a andar por la ciudad y a conocer lugares de esta forma. Andando, sin rumbo pero sin prisa. Y cuando me voy por temporadas a la playa a pasar un mes o más, también salgo a correr si tengo ganas y a andar por las orillas del mar. Son paseos realmente agradables y que, aunque los haga en solitario, merecen la pena por todo lo que te dan y todo lo que sientes.

También es verdad que en mi caso no puedo estar en casa sin moverme. De hecho si estoy sentado más de X minutos tengo que levantarme a dar una vuelta por casa, sí.. aunque sea ir andando hasta la habitación y volver al salón o donde estuviera. Lo mismo me pasa en los bares o cuando estoy tomando algo con los amigos. No puedo estar sentado todo el rato, necesito estar de pie y moverme de vez en cuando.

Así que al llegar a casa también suelo subir andando y dejar el ascensor para cuando llegue cansado o en otras ocasiones. Además donde vivo es un sexto piso, por lo que tampoco es como subir al Burj Khalifa. Y más de una vez he pensado en subir andando al apartamento de la playa.. pero en este caso ya me apago un poco porque son 12 pisos y con la humedad que hay estando enfrente del mar no dan ganas casi ni de coger el ascensor.

Y esto es todo por hoy, día 20 de diciembre de 2022. Sin más que añadir ya sabes qué hacer si tienes tiempo (y ganas…)

Así que besos, abrasos y felises los cu4tro.